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冬季哪些水果沙拉一吃即瘦
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吃沙拉会长胖吗?只要搭配正确,吃沙拉也是一种有效的减肥方法。下面教你几种不同的沙拉食谱,坚持食用,窈窕身材不再是梦!

别以为豆浆好怎么着都行
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豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人...

家常美食糖醋鱼做法图解
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将鱼去鳞、鳍、腮,内脏洗净,鱼身两侧每隔2厘米切一刀至鱼骨,然后顺骨切1.5厘米,使鱼肉翻起;金糕、青梅切小丁用开水略烫...

夏季饮料怎样喝才健康
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超市里各式各样的饮料真能让人挑得眼花缭乱。许多消费者在购买饮料的时候,大都根据口味喜好。专家指出要根据自己体质来选择...

吃鱼就别把鱼的营养给抛弃
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吃鱼时刮鱼鳞是件平常事,实际上,鱼鳞的营养价值很高,它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质,尤以钙、磷含量...

秋季推荐的食补蔬菜
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秋天其实是一年四季中最该进补的时节,那这个季节究竟该选择什么样的食物吃呢,今天就跟着人气美食去挑选一下。

预防癌症可选用橄榄油
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橄榄油其实不是橄榄果核压榨出来的油,而是真正的橄榄“果汁”,它来自橄榄果肉,这在所有种类的植物油中是独一无二的。其制...

宝宝为何不宜长期喝粥?
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有的孩子身体瘦弱、胃肠不好,此时应用粥来调理肠胃,但我不主张长期食粥,因为粥的营养密度低,长期食粥会引起营养不良,这...

国庆长假吃食讲究“三化”
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十一八天里,吃要健康,那么怎样吃才算是健康呢?专家表示,长假期间不能不吃主食,主食不但要吃,而且还要讲究简单化、定量...

专家:如何走出饮食误区
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在饭店吃饭结束前,服务员总是会端上一盘水果,认为餐后吃水果有助消化。其实,这也是不科学的。饭后吃水果,日久会导致消化...

粳米粥补到你流鼻血
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以粳米煮粥,中医认为可补中益气,健脾养胃,益精强志,强壮筋骨,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,是“第一补...

水果怎么清洗去农药残余
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近期,水果中多个品种的农残轮番亮起了红灯,桃、大红杏、草莓、红梨、油桃、大樱桃都曾出现过100%不合格。在本期“农残报告...

初夏多吃南瓜 健康永远相伴
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南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对...

虾仁食谱 益气补肾
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虾仁甘,性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量...